Bewegung als Schlüssel zum selbstbestimmten Leben

Treppen steigen, vom Sessel aufstehen oder gut Gleichgewicht halten – wem das alles trotz höheren Alters noch leichtfällt, kann sich glücklich schätzen. Ob das auch so bleibt und wie es mit der Fitness im weiteren Verlauf des Lebens aussehen wird, lässt sich herausfinden. Und zwar beim Alltags-Fitness-Test (AFT), den der Landessportbund Hessen regelmäßig und jetzt wieder im Herbst in Frankfurt anbietet.

Dabei handelt es sich um ein wissenschaftlich fundiertes Angebot zur Förderung der körperlichen Fitness und sozialer Teilhabe älterer Menschen ab 60.

In Fechenheim wird in der TSG-Halle in der Pfortenstraße 55 unter der Leitung erfahrener Übungsleiter*innen des Vereins der erste von vier Terminen stattfinden.

Mit sechs einfachen Übungen können die wichtigsten körperlichen Fähigkeiten für den Alltag erfasst werden: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Im Anschluss erhalten die Teilnehmenden eine persönliche Auswertung sowie Informationen zu passenden Bewegungsangeboten.

Die Veranstaltung beginnt um 10:00 Uhr, Getränke werden gegen einen kleinen Kostenbeitrag zur Verfügung stehen. Damit alle Teilnehmenden sich anschließend bei der Bunten Tafel am Linneplatz in Fechenheim stärken und erholen können, endet der Alltags-Fitness-Test pünktlich um 13:30 Uhr. (Beginn für angemeldete Helfer*innen:8:30 Uhr)

Margit Grohmann, Seniorenbeirätin der Stadt Frankfurt, engagiert sich seit 2023 für das Projekt. „Ziel ist es, älteren Menschen eine realistische Einschätzung über ihre Fitness zu geben und sie zu motivieren, aktiv zu bleiben“, erklärt sie. „Bewegung trägt entscheidend dazu bei, den Alltag zu bewältigen und an den vielfältigen kulturellen und sozialen Angeboten der Stadt teilzunehmen.“

So dient auch der Vergleich mit Gleichaltrigen dazu, den eigenen Gesundheitszustand besser einzuschätzen und gegebenenfalls gegenzusteuern.

Gefördert wird das Projekt im Rahmen der Initiative „Linderung von Einsamkeit im Alter“, die von der Stiftung Polytechnische Gesellschaft ins Leben gerufen wurde. Deren Vorstandsvorsitzender Prof. Dr. Frank E.P. Dievernich unterstreicht: „Körperliche Aktivität fördert nicht nur Gesundheit, sondern auch soziale Verbundenheit – und ist damit ein wirksames Mittel gegen Einsamkeit. Für uns als Stiftung außerdem ganz wichtig: Sie stärkt im gemeinsamen praktischen Tun den gesellschaftlichen Zusammenhalt.“

Dazu tragen Sportvereine wesentlich bei. Sie verbinden Menschen im Stadtteil miteinander, geben Halt und fördern Stabilität – im direkten wie im übertragenen Sinn.

Veranstaltungstermine:

13. September: TSG Fechenheim (10:00 bis 14:30)
14. September: TuS Schwanheim (14:30 bis 18 Uhr)
15. Oktober: Begegnungsstätte Eckenheim (15 bis 18:30 Uhr)
16. November: TG Höchst/SG Sossenheim (14:30 bis 18 Uhr)

Anmeldungen nimmt Norman Höll entgegen – telefonisch unter 0173 5436 952 (montags, mittwochs und donnerstags von 9 bis 15 Uhr) oder per E-Mail (kontakt@normanhoell.de)